
Jedlo a pitie

Pravidelná chôdza po 45-ke nie je o výkone, ale o tom, aby nám telo aj hlava dlhšie slúžili. Pozrite si čísla zo štúdií, jednoduchý „talk test“ na správne tempo a 5 krokov, ako začať bezpečne bez prehnaného nadšenia v prvom týždni.



















